دانه چیا
دانه چیا یکی از محبوبترین سوپرفودهای طبیعی در دنیاست. این دانههای کوچک، با وجود اندازهی ریزشون، منبعی غنی از امگا۳، فیبر، پروتئین گیاهی و مواد معدنی مثل کلسیم و منیزیم هستن.
از نظر طعم، چیا تقریباً بیمزه است، به همین دلیل بهراحتی میتونید اون رو با هر غذایی ترکیب کنید. وقتی با آب یا مایعات ترکیب میشه، حالت ژلهای پیدا میکنه که هم خاصیت سیری طولانی میده و هم برای گوارش خیلی مفیده.
✅ مزایا:
کمک به سلامت قلب و کاهش کلسترول
بهبود عملکرد دستگاه گوارش
افزایش انرژی و تمرکز در طول روز
گزینهای عالی برای رژیمهای گیاهخواری و وگان
⚠️ نکته: مصرف بیش از حد چیا ممکنه برای افرادی که به فیبر زیاد حساس هستن، باعث نفخ بشه. پیشنهاد میشه با مقدار کم (۱ قاشق در روز) شروع کنید و بهتدریج افزایش بدید.
در مجموع، دانه چیا یکی از کاملترین و طبیعیترین منابع غذایی گیاهی محسوب میشه؛ گزینهای عالی برای هر کسی که میخواد سالمتر زندگی کنه و تغذیهای آگاهانهتر داشته باشه 🌱
کاملا سورت شده و تمیز